w jakich

Test się kręci . Zastanawiają mnie małe ciężary jakich używasz (zwłaszcza na klatkę piersiową czy nogi) - ale może to sprawa wieku. W każdym razie powodzenia. Oczywiście bym zmienił z tego co robisz niektóre ćwiczenia (maszyny uważam za niewiele warte ) - ale nie będę się wcinał Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-14 21:29:46

Otrzymałeś porady na jakich źródłach składników odżywczych warto bazować. Na jakich będziesz bazował, zależy już od Ciebie. Jeżeli jednak twierdzisz, że chipsy jadasz raz na dwa miesiące, to w jakim celu wrzucasz je akurat w rozpisce diety, którą mamy ocenić? Wrzucić należy kilka przykładowych dni tego co jadasz, a nie tego co jesz okazyjnie. [...]

Rozumiem, wiec jesli mozecie poprawcie mi cos w tym Splicie, bede robil go pol roku a potem wezme sie za treningi typu Ripp i Bill starr Knife , suarez, co sadzicie o tym planie z pierwszej strony ? Wiem ze jest do poprawek, tylko jakich ?

[...] sie za porazke lekkoatletyki w tym roku. Poza tym wszyscy chyba widzieli cyrk jaki odstawil John Drummond - szkoda mi go bo to dobry sprinter ale stalo sie i pokazywanie jakich kolwiek wybrykow nie przynosi + lekkiejatletyce. Wczoraj nawet niezle poszlo amerykanom, brytyjczykom i polakom w sztafecie 4x100m. Dzisiaj final - jak sie potoczy ?? [...]

Nie mniej niż zapotrzebowanie tylko więcej, ale nieprzesadnie - tak żeby był dodatni bilans azotowy ale by nadwyżka nie sprawiała kłopotów. Jakich? Nadmiar białka (oczywiście nie po kilku miechach i niekoniecznie przy 200g/dzień tylko więcej) jest sporym kłopotem dla układu trawiennego, szczególnie wątroby i nerek. Zbyt duża nadwyżka sprawia, że [...]

[...] była ok i na paru fotkach które mam widać że raczej źle pod tym względem nie było. To nie wiedząc dlaczego mocno brakowało mi pewności siebie. Nie ze względu na zawodników jakich miałem w kategorii ale od tak miałem cały czas wrażenie, że nie jestem obecnie dość dobry by móc się faktycznie z nimi mierzyć. Że jestem za mało docięty nie [...]

[...] znacznie latwiej I zazwyczaj bez dodatkow Zdecydowana wiekszosc przeciwnikow czy osob niewidzacych sensu stosowania z racji braku wynikow to osoby z wiekszym stazem Na jakich opiniach bedziemy bazowali? Wypowiedz ma I wynik potwierdzaja takze badania I wnioski do nich opisane przez p. Grasik duzo wczesniej Jest to jakis punkt odniesienia? [...]

[...] ją z KDC.. jest w drodze do mnie :) na wakacjach raczej bez ciężarów ćwiczę.. taka odmiana.. to może Adamie pochwalisz się- coświęcej o sobie.. czy to pierwsze treningi jakich siępodjąłeś? czy miałeś jużdoświadczenia z siłką/ sztangą? czy uprawiałeś jakieśsporty wcześniej? jak długo?? może osobny wątek założysz.. za jakiś czas bym sięmoże do [...]

Hmm...Jeżeli instruktor nie wie jakich technik wcześniej uczył,musi je pokazywać i pytać swoich uczniów,czy daną technikę przerabiali,to według mojej skromnej opinii nie przygotowuje się do zajęć,a to jest na minus dla niego.Znam takiego który rozpisuje każdy trening i jest w stanie powiedzieć co było robione na danym treningu nawet kilka lat [...]

Shan};-) ____________________________________ edit.: Gdyby któraś z Szefowych miała ochotę zajrzeć to mam parę pytań: 1. Co z ww na regeneracji? jeść? jeśli tak to z jakich źródeł? czy dokładać stopniowo czy od razu wskoczyć na jakiś poziom? czy może w ogóle nie jeść? 2. Czy nabiał ( w małych ilościach i z dobrego źródła) nie zaszkodzi? -dziś [...]

Shan};-) ____________________________________ edit.: 1. Co z ww na regeneracji? jeść? jeśli tak to z jakich źródeł? czy dokładać stopniowo czy od razu wskoczyć na jakiś poziom? czy może w ogóle nie jeść? mozesz jesc ok 130-150g ww dziennie , wiekszosc ze zrodel wartosciowych oraz zboz pelnoziarnistych 2. Czy nabiał ( w małych ilościach i z dobrego [...]

a ile obecnie trzeba przepłynąć na pierwsze miejsce? :-D bo wydaje mi się że tej informacji zabrakło ;-D Masz możliwości to spróbuj :-) To tak jak start w zawodach kulturystycznych - jedziesz i nie wiesz na jakich mistrzów trafisz :-)

To ja jade zrobic mu kontrole dopingowa;) Koles wyglada przerazajaco,bebzon wywalony i zdrowo to nie wyglada.Na jednym zdjeciu wyglada jak gruby zboczeniec. Swoja droga,to ciezko jest chyba znalezc sztangielki o takich ciezarach jakich on uzywa do cwiczen wg tej tabelki w poscie.

Sylwetka nieco odbiegła od tego co mi się podobać może, aczkolwiek doceniam ogrom trudu, starań i wyrzeczeń jakich się podjąłeś w walce z sylwetką. Mam nadzieję, że szybko dojdziesz do pełni sił i wszystko to ogarniesz. Dawno u Ciebie nie byłem, ale pamiętam, że miałeś oporne cyce, poprawiłeś co nie co? Soga już kiedyś dawałem. Kawał wielkiego [...]

[...] z takim sprzetem dostosowac trening, aby nie byl za dlugi i zawieral po 4/5 serii czytalem topic "pierwszy rok treningow", jednak MC przy moim sprzecie nie wchodzi w gre. z jakich partii moge smialo zrezygnowac ? wyciskanie sztangielkami jest ok, przysiady to przy tym obciazeniu moze byc juz problematyczne. pompki na poreczach odpadaja - [...]

Mam jeszcze jedno pytanko:) troche wydaje mi się głupie że tego nie wiem ale to bedzie tak, zawsze gdy kończyłem jeden plan i zaczynałem drugi to na jakich ciężarach skończyłem to i na takich zaczynałem np. kończyłem WL na 80kg-10p to i tym zaczynałem plan a z czego teraz wiem to hamowało progres:( i teraz nie wiem dokładnie od jakich ciężarów [...]

[...] nie powie ze tam jest 40 cm. aha czyli gregor, b-50, bodyline to d****e, sam tak napisales, jesli nazywasz ludzi d****ami tylko po tym ze brali saa (h.u.j cie obchodzi z jakich powodow) to jestes jeszcze wiekszym d****em niz wszyscy koksiarze razem wzieci, bo tylko skonczony idiota ocenia ludzi stereotypami Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu [...]

[...] Myslisz ze jak ktos zrobi pierwszy to przestanie? jak ktos bedzie mial odawge na pierwszy raz to potem juz mu bedzie latwiej, jesli zobaczy, a raczej nie zobaczy jakich przerazajacych skutkow ubocznych. Poza tym przyzwyczi sie ze miesnie rosna znacznie szybciej i bedzie znow chcial siegnac po doping, tym razem z uzyciem mozniejszych [...]

[...] 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: bedzie to moj pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkowac, o jakich porach? 7) uwagi: brak Zmieniony przez - Naviun w dniu 2010-03-03 15:35:15 Zmieniony przez - Naviun w dniu 2010-03-03 15:37:03

1) cel: siła/masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Horse Power + Białko + BCAA(białko i bcaa nie wybrałem jeszcze jakich firm) 3) staż: Rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Aktualnie jestem na cyklu. (ale juz teraz zbieram informację kase na następny) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: NO Xplode + Cm3 [...]